27 Haziran 2025 · 2 minutes
Masa başında geçirilen uzun saatler, hareketsizlik, yanlış oturma pozisyonları ve ergonomik olmayan çalışma koşulları… Tüm bunlar, çalışanların omuz, sırt, boyun ve bel bölgelerinde kronik ağrılara neden olabiliyor. Zamanla bu şikâyetler yalnızca fiziksel değil, zihinsel bir yorgunluğa da dönüşerek motivasyonu ve verimliliği ciddi biçimde etkiliyor.
Ağrı ve Ofis Ergonomisi Danışmanlığı, bu sessiz ama yaygın sorunlara yönelik profesyonel, önleyici ve bütüncül bir yaklaşım sunar.
Çoğu zaman göz ardı edilen küçük rahatsızlıklar, uzun vadede ciddi verim kaybına neden olabilir. Ofiste çalışan bir personelin sürekli boyun ağrısı yaşaması;
Odaklanma süresini kısaltır,
Stres düzeyini yükseltir,
İş hataları yapma olasılığını artırır,
Tıbbi izinleri çoğaltır.
Bu tür fiziksel şikâyetler, zamanla duygusal tükenmeye, hatta iş tatmininde azalmaya neden olabilir. Tam da bu nedenle, ergonomi odaklı danışmanlık bir “konfor hizmeti” değil, bir verimlilik ve iş sağlığı yatırımıdır.
Bir çalışanın ağrı çektiğini çoğu zaman gözle göremezsiniz. Çünkü birçok kişi bu durumu “işin doğası” olarak normalleştirir. Fakat her ağrı, aslında bir alarmdır:
Uzun süreli oturma → bel fıtığı riskini artırır,
Yüksek masa ya da koltuk seviyesi → omuz ve sırt gerilimine yol açar,
Ekrana yanlış mesafeden bakmak → boyun düzleşmesine neden olabilir.
Ağrılar artık iş saatleri dışında da varlık gösterdiğinde, çalışan yaşam kalitesinde düşüş başlar. Bu da kurumun genel iyilik halini doğrudan etkiler.
Ağrı ve Ofis Ergonomisi Danışmanlığı; çalışanların fiziksel şikâyetlerini değerlendirmek, risk faktörlerini belirlemek ve basit ama etkili önerilerle destek olmak üzerine kuruludur.
Danışmanlık sürecinde:
Çalışanın mevcut ağrı haritası belirlenir,
Oturma pozisyonu, masa yüksekliği, sandalye yapısı değerlendirilir,
Bilgisayar, klavye, telefon gibi araçların kullanımı analiz edilir,
Gerekli ise basit egzersiz önerileri, esneme rutini ya da ergonomik ekipman önerileri sunulur.
Bu süreç, birebir görüşmeler, online değerlendirmeler veya kısa atölye formatında yürütülebilir.
Sürekli ağrı çeken bir çalışan sadece bedensel değil, duygusal bir tükenmişlik de yaşar. Ağrı;
Uyku kalitesini bozar,
Dikkat süresini kısaltır,
Gerginlik ve sabırsızlık yaratır.
Ergonomi desteği, sadece fiziksel rahatlama değil, zihinsel gevşeme ve motivasyon artışı da sağlar.
Ahmet, 38 yaşında bir finans uzmanı. Günün büyük bölümünü masa başında geçiriyor. Ay sonunda deadline yaklaşınca artan bel ağrıları yüzünden gece uyuyamıyor. Sonunda fizik tedaviye yönlendiriliyor ama geçici bir rahatlamadan öteye geçemiyor.
ÇADEM’in Ağrı ve Ergonomi Danışmanlığı kapsamında yapılan değerlendirmede, sandalyesinin yüksekliği, oturma pozisyonu ve ekran hizasının ciddi sıkıntılar oluşturduğu görüldü. Basit birkaç değişiklik, esneme önerisi ve düzenli nefes çalışmalarıyla Ahmet 3 hafta içinde “gece uyuyabiliyorum, işimde daha az hata yapıyorum” demeye başladı.
Ofis ergonomisi yalnızca fiziksel sağlıkla sınırlı değildir. Duruşun doğru olması, çalışan için bir güç ve merkez hissi oluşturur. Ergonomik destek;
Beden-zihin bütünlüğünü destekler,
Psikolojik dayanıklılığı artırır,
Duygusal regülasyonu kolaylaştırır.
Bu nedenle, kurum içi ergonomi çalışmaları aynı zamanda bir ruh sağlığı politikasıdır.
Bu danışmanlık hizmetinin kurum düzeyindeki kazanımları şunlardır:
Tıbbi izinlerin azalması,
Fiziksel tükenmişlik kaynaklı istifa oranlarında düşüş,
Verimlilik ve iş motivasyonunun yükselmesi,
İş kazası risklerinin düşürülmesi,
Sağlıklı kurum kültürünün gelişmesi.
Ayrıca bu danışmanlık, İK birimlerinin çalışan sağlığı politikasını somutlaştırması açısından da güçlü bir uygulamadır.
